２０代の時は、そんなに体の衰えなんて感じるものではないですよね。
それでも、朝起きるのが辛かったり、夜更ししたら次の日は体が重く感じたものです。
しかし、アラフォーになった現在・・本格的に衰えを感じている毎日。
徹夜なんかしたら、肌はボロボロ、化粧なんて全くのってくれない。胃腸が重くて、朝ごはんは入らないし、昼過ぎるまで頭はボーっとしている。そう、回復力がないんです。

「お母さんから言わせもらえば甘いわね。５０代の更年期はもっときついし、６０代なってごらん。今そんな事言ってたら、耐えられないよ」と高笑いしています。
現在６５歳の母にはかないません。

そんな母からの助言を受け、今年の私は豊富は健康で体力のある体作りをする事です。
そこで、会社帰りにヨガに通い始めました。恥ずかしい話、走ってみたり、歩いてみたり、プールに通ってみたり、エアロビしたりなど、候補はたくさんあったのですが、運動不足の体がついていけるとは、思えず・・色々ネットで調べて見ました。

そんな私の目に入ったのが、「ヨガ」でした。

ヨガはポーズと呼吸法で、筋肉を強化するだけではなく、内臓や神経にも効果があると言われています。ヨガにはたくさんの種類があって、カルマヨガやジャーナヨガ・タントラヨガ・マントラヨガ・アイアンガーヨガなど20種類以上あるんです。
ヨガ初心者の私はどれを選んでいいのか分からなかったのでとりあえず、よく聞く「ホットヨガ」に挑戦してみることにしました。
ホットヨガは高温多湿の環境で室温40度から50度をキープ、湿度屋クライアント/サーバ60％に設定します。この環境は筋肉が柔らかくなり、効果あるポーズをとりやすくするためなんだそうです。
2種類の呼吸法とヨガのポーズをとり、健康や美容の促進を図ります。ヨガは続けることに意味があるそうです。一回にまとめてするよりも、少しずつでもいいから、毎日行う事が大切だといわれました。
ですから、教室がない時は、母の冷たい視線を浴びながら、一人コツコツと頑張っています。
はっきり言って、ヨガは運動不足でも大丈夫と言う考えは、甘すぎました。
しかし、汗を大量にかくため、爽快感があって、体も温まり、教室が終わった日の夜は朝まで体がポカポカしている気がします。ヨガを選んで良かったと思えています。

まだ通い始めたばかりの私ですが、明るい未来の為、今年は頑張って続けていくぞ！と意気込んでいる私です。